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金沙手机版app下载-这菜好,大小孩子通通爱吃,乐的直蹦高,长得快更聪明,秋天要吃

2020-01-11 17:01:13

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金沙手机版app下载,秋季转凉,要常吃些增强免疫力、不上火的美食,尤其是家里有孩子的,吃喝上更不能马虎,宝妈家有二年级小学生,营养餐少不了,今儿推荐的这道菜深受孩子喜爱,大小孩子通通爱吃,一见这菜乐得直蹦高,都抢着吃,还愁孩子挑食?学会这菜准行!

这菜食材是虾仁、鸡蛋和西葫芦,都是爱熟的菜,特快手,突出的口感就是一个字:鲜!这仨食材绝搭,营养也极其丰富,非常适合孩子吃,尤其是秋天吃更好。首先,西葫芦水分大,吃它补水不上火,还能提高免疫力;其次是虾仁,补钙好消化,清淡爽口。虾仁蛋白质含量高,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,常吃身体棒;再有就是鸡蛋,鸡蛋富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,它能健脑益智,长聪明,改善记忆力

2 炒锅放植物油,油温2成热,放入鸡蛋液,待油温上来一面定型后翻面,两面摊好后铲出,搅成小块备用

3 炒锅放植物油,油温2成热,放入虾仁,炒至变色后铲出备用

4 利用锅内余油,下葱花炒香

5 放入西葫芦片翻炒至西葫芦发蔫,把炒好的鸡蛋和虾仁放回锅内,加盐调个味炒匀

6 点入少许清水,翻炒均匀,即可关火装盘